التبغ

يصنع التبغ من أوراق نبتة التبغ. ويمكن لفّه أو تقطيعه لصنع السيجار أو السجائر، أو طحنه ليصبح قابلاً للمضغ. إن المادة الفعالة في التبغ هي النيكوتين، وهي مادة مسببة للإدمان. ويحتوي التبغ أيضًا على ٤٠٠ مادة كيميائية أخرى.

النيكوتين مادة منبهة ومكئّبة في الوقت عينه، تؤثر في الدماغ والجهاز العصبي.

فالسيجارة، عند تدخينها، تبعث على الأرجح فورة نشاط أو شعورًا وجيزًا بالارتياح. قد يشعر المرء عند التدخين أنه أكثر إسترخاءً.

أما على الصعيد الإجتماعي، فقد يوحي التدخين لبعض الأصدقاء أن المدخّن شخصٌ صارمٌ أو متمردٌ مما قد يشعره بالراحة والقدرة على الاندماج أكثر.

ولكن التدخين يتسبب أيضاً برائحة كريهة للنفس والشعر والثياب.

يعتبر دخان التبغ البيئي تدخينًا سلبيًا (الدخان الصادر عن المدخن) وتدخينًا جانبيًا (الدخان الصادر من السيجارة). قد يتسبب دخان التبغ البيئي بسرطان الرئة وأمراض تنفسية للأشخاص الذين يتنشقون ذلك الدخان لفترةٍ طويلة.

تُبذل جهود كبيرة حالياً للحد من التعرض لدخان التبغ البيئي.

يؤذي التدخين الأسنان فيصفرّ لونها وتتعرّض للتسوّس. يعاني المدخنون عادة ضيق نفس، لذا لا يدخّن معظم الشباب النشطين رياضيًا. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي النيكوتين إلى الإدمان بسرعة لدرجة أن تدخين سيجارة واحدة قد يكون كافيًا.

وثمّة خرافة شائعة مفادها أن التدخين يساعد على تخفيض الوزن فتدّعي بعض النساء أنهن يدخنّ لذلك السبب. ولكن الدراسات تظهر أن المدخنين الشباب لا يخسرون الوزن أكثر من غير المدخنين. والجدير بالذكر، أن خسارة الوزن من خلال تنظيم الأكل وممارسة الرياضة لا تؤدي إلى أثار جانبية كالسرطان.

إن التبغ سبب رئيسي للوفاة يمكن تجنبه. فثلث حالات السرطان كافة مرتبطة بالتدخين، أما سرطان الرئة فهو المسبب الأول لوفيات السرطان. يضر التدخين بالقلب والجهاز القلبي الوعائي مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية. وبالإضافة إلى النيكوتين، يتكون دخان السيجارة من عدّة غازات ( بخاصة غاز أول أكسيد الكربون) والقطران. في الواقع، يحتوي القطران على مواد مسرطنة أي عوامل مسببة للسرطان كالبنزوبيرين، الذي يهيج الرئتين ويتسبب بأمراض شعبية ونُُفاخ الرئة. وهذا الأخير، مرض لا شفاء منه يضر بالأسناخ الرئوية أو الحويصلات الهوائية في الرئتين. أما أول أكسيد الكربون الموجود في الدخان، فيتسرب مع تبادل الأكسيجين إلى الدم ويزيد خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. والتدخين كذلك مسؤول عن الكثير من الحرائق التي تندلع في المنازل إذ تترك السيجارة مشتعلة عن طريق الخطأ فتحترق من دون لهب.

أعلن الباحثون في مجال الطب أن التدخين هو أحد مؤشرات الطلاق. فالمدخنون عرضة للطلاق أكثر بنسبة ٣٥٪ من غير المدخنين. ويتجنّب أي شخص يتمتع بصحة جيدة ويشعر بضرورة حماية نفسه وصحته التواجد في الأمكنة نفسها مع المدخنين الأمر الذي يعزل المدخن إجتماعياً في مواقف كثيرة.

"يزعم معظم المدخنين أن السجائر تساعدهم على التخفيف من الإجهاد النفسي. إلا أن مستويات الإجهاد لدى المدخنين البالغين تتخطى مستويات الإجهاد لدى غير المدخنين، أما بالنسبة إلى المدخنين الشباب، فيعانون مستويات إجهاد ترتفع بإستمرار عندما يصبح تدخينهم منتظمًا، أما التوقّف عن التدخين فيؤدّي إلى الحدّ من الإجهاد. لا يساعد النيكوتين في التحكم بالمزاجية، ويبدو أن إدمانه يزيد حدة الإجهاد. هذا ما تؤكّده أنماط المزاج اليومية التي يصفها المدخنون، حيث يكون مزاجهم عاديًا أثناء التدخين ويسوء مزاجهم بين سيجارتين. وبالتالي، فإن الهدوء الظاهري الذي يبعثه التدخين ليس إلا انعكاسًا للإجهاد وحدّة الطبع الناتجة من تراجع مستوى النيكوتين. لذا، يحتاج المدخنون إلى النيكوتين لكي يشعروا أن الأمور طبيعية".

يقول بعض المدخنين أنهم يشعرون بالاسترخاء وحدة الذهن والهدوء واليقظة. أما الذين بدأوا التدخين حديثًا، فقد يشعرون بالغثيان والدوار وسرعة في دقات القلب. تختفي هذه العوارض المزعجة مع مرور الوقت بفعل التعوّد، فالجسم يبني قدرة على تحمل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر كالنيكوتين.

يفسر المزاج المؤذي الناتج عن الإمتناع عن التدخين سبب معاناة المدخنين الإجهاد اليومي أكثر من غيرهم وسبب خفوت الإجهاد عند اقلاعهم عن التدخين. ويفسّر اعتكاس الحرمان بنسبة كبيرة بيانات الاستثارة، إذ يُبدي المدخنون المحرومون من التدخين تيقّظًا أقل من المدخنين المحرومين أو غير المدخنين.

النيكوتين مادة مسببة للإدمان بشكل خطير. فالتنبيه الأولي الذي يشعر به المدخن عند التدخين يلحقه شعور بالكآبة والتعب، مما يدفعه إلى طلب المزيد من النيكوتين. يجب الأخذ بالحسبان أن سيجارة واحدة فحسب كافية ليسير الشخص على خط الإدمان.

قل للمدخنين من حولك أنك بجانبهم من أجلك ومن أجل من تحب.